Schlagwort: Wohlfühler

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Über mich – Tine Sonnengold

Tine Sonnengold_Autorin

Ich bin Tine – eine Frau, die früh gelernt hat, dass das Leben gleichzeitig verletzlich und wundervoll ist.
Zwischen Licht und Schatten habe ich etwas gefunden, das mich nie verlassen hat:
die leise Gewissheit, dass wir mehr Kraft in uns tragen, als wir glauben.
Manchmal tief verborgen.
Manchmal zaghaft.
Aber immer da.

Aus dieser inneren Suche wurde ein Weg.
Aus dem Weg eine Sprache.
Und aus dieser Sprache entstand die Wohlfühlogie – meine Einladung, wieder bei sich selbst anzukommen.

Sanft. Mutig. Echt. 

Die Wohlfühlogie ist mein eigener Heilungsweg.
Eine Mischung aus Biochemie, Positive Psychologie, Intuition, Alltagsmagie und einer guten Portion Humor.
Einfach, menschlich, tief und voller Herz.

Ich schreibe, weil ich weiß, dass wir uns oft erst spüren, wenn das Leben uns herausfordert.
Ich schreibe, weil ich glaube, dass Wissen wärmt, wenn es mit Liebe geteilt wird.
Und ich schreibe, weil ich Menschen daran erinnern möchte, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, sondern ein stilles „Ja“ zum eigenen Leben.

Und weil es gemeinsam leichter leuchtet, habe ich die Wohlfühl-Gesellschaft ins Leben gerufen – einen Ort für Menschen, die sich nicht mehr nur „funktionieren“, sondern sich wieder spüren wollen.
Warmherzig. Menschlich. Mit einem Augenzwinkern und ohne spirituelles Brimborium.

Für Menschen, die sich nach Wärme sehnen, nach Klarheit, nach einem Alltag, der wieder nach sich selbst schmeckt.

Ich lebe naturnah, liebe das Kitzeln der Sonne auf der Haut, Stille im Herzen, tiefe Gespräche, gutes Schreiben und alles, was den Alltag weicher macht. 

Dazu gehört noch ganz wichtig Genuss & Ästhetik.


Und ich habe eine Botschaft, die sich durch alles zieht, was ich tue:

Du darfst dich wohlfühlen.
Nicht irgendwann.
Jetzt.
Und du musst es nicht allein tun.

Wenn du dich hier wiederfindest, dann bist du in der goldenen Wohlfühl-Gesellschaft genau richtig.

Und lass uns gemeinsam ein bisschen heller leuchten.

Du trägst ein Licht in dir.
Und wenn wir es miteinander teilen,
leuchtet die Welt ein bisschen heller.
Denn es leuchtet gemeinsam leichter.

Von ♡ zu ♡
Tine Sonnengold


Hier Wohlfühler werden. Trage dich ein!

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Willkommen in der Wohlfühlogie

Hier wird aus Neugier ein Zuhause und aus Lesern werden Wohlfühler.
Lust, mit uns zu strahlen?

Vielleicht merkst du es beim Lesen: Du bist längst kein Besucher mehr. Wohlfühlogie hat eine eigene Welt und du bist schon mitten drin.

Die Wohlfühlogie ist mehr als ein Buch – sie ist ein Zuhause für Menschen, die wieder fühlen wollen, wie gut ihr Leben ihnen eigentlich tut.

Sie ist eine kleine Bewegung.
Eine freundliche Gemeinschaft von Menschen, die sich trauen, wieder auf sich zu hören, wieder zu fühlen, wieder zu leuchten.

Ein Wohlfühler ist kein Perfektionist.
Kein Superheld.
Kein Dauerlächeler.

Ein Wohlfühler ist jemand, der sagt:
„Ich will mir gut tun. Jetzt. Hier. Und Schritt für Schritt.“

Und genau das ist der Kern dieser Community:
kein Druck, kein Muss – nur ein wachsendes Gefühl von:
„Ich bin nicht allein. Und ich darf freundlich zu mir sein.“

Wenn du beim Lesen irgendetwas in dir warm werden spürst, ein kleines Lächeln auftaucht oder dieser zarte Gedanke:
„Hey… vielleicht kann es mir wirklich besser gehen.“
– dann bist du bereits auf dem besten Weg.

In der Wohlfühlogie wirst du nicht Mitglied.
Du wirst einfach: Wohlfühler.

Wohlfühler werden ist kein Titel – es ist ein Gefühl.
Eine kleine innere Sonne, die du mit dir trägst.

💛 Willkommen im Kreis der Wohlfühler. 

Die goldene WOHLFÜHL- Gesellschaft.

Hier musst du nichts leisten.
Nichts beweisen.
Nichts können.

Du darfst einfach du sein – neugierig, mutig, sensibel, suchend oder schon voller Sonnenenergie.

Wir erinnern uns gegenseitig daran, dass Wohlfühlen kein Luxus ist, sondern ein Heimkommen zu sich selbst.

☀️ Was die Wohlfühler verbindet

  • Wir wollen unser Leben wieder spüren – wirkliche Lebendigkeit spüren.
  • Wir glauben an unsere inneren Superkräfte und aktivieren sie.
  • Wir üben Wohlfühlen wie eine kleine tägliche Kunst, jeder wie er kann.
  • Wir gehen Schritt für Schritt – im eigenen Tempo, ohne Druck.
  • Wir halten uns gegenseitig warm, wenn das Leben mal zieht.
  • Wir aktivieren unser inneres Leuchten.

✨ Und jetzt?

Ganz einfach:
Bleib. Lies. Atme. Fühl.
Und wenn du magst, hinterlass ein paar Worte.
Deine Erfahrungen inspirieren andere Wohlfühler, die gerade ihren ersten Schritt machen.

Schön, dass du da bist.
Schön, dass du du bist.
Schön, dass du ein Wohlfühler bist.

Lust auf mehr Wohlgefühl im Alltag?

Auf kleine Impulse, die dich wieder näher zu dir bringen?
Auf Momente, die deine innere Sonne anschubsen – selbst an grauen Tagen?

Dann ist die Wohlfühlogie-Bewegung genau das Richtige für dich.

Die Wohlfühl-Gesellschaft ( Blogverlinkung) ist dein liebevoller Ort für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und echte innere Balance. Hier findest du Impulse, Rituale und Wohlfühlogie-Magie, die deine innere Sonne stärken – sanft, alltagstauglich und mit Herz.

💛 Warum du dabei sein solltest

  • weil Wohlfühlen leichter fällt, wenn wir es gemeinsam üben
  • weil kleine Impulse manchmal große Veränderungen auslösen
  • weil du dir selbst näher kommst, wenn du dich traust
  • weil Freude ansteckend ist – im besten Sinne
  • weil deine innere Stimme es verdient, wieder gehört zu werden

Was dich erwartet

  • neue Blogbeiträge & exklusive Impulse
  • Wohlfühlrituale, Reflexionsfragen, Mini-Übungen
  • kleine Aha-Momente, die im Alltag gold wert sind
  • Inspirationen, die dich liebevoll an deine Superkräfte erinnern
  • Wissen was dich zu neuen Erkenntnissen bringen kann und dir 
  • neue Wege eröffnet zu einem erfüllten, gesunden Leben zu gehen, ganz aus sich selbst heraus
  • für mehr Leichtigkeit im Leben auf allen Ebenen: für sich selbst: Körper/ Geist & Seele, in der Partnerschaft, Familie, Kinder, soziales Umfeld, Beruf und wenn du magst auch spirituell
  • eine wachsende Gemeinschaft von Menschen, die sich Gutes tun wollen

Von ♡ zu  ♡

Deine Tine Sonnengold

Komm, geh mit uns ein Stück

Trag dich hier unten ein.
Lies mit.
Mach die Reise zu dir selbst nicht allein.

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„Sofortwohlfühlgefühl“

WOHLFÜHLEN – leicht gemacht

Das wünschen sich wohl die meisten, doch Instantzutaten mit Wasser aufgegossen und umgerüht das gibt’s nicht. Genauso wenig wie schnell reich werden oder sonstige Versprechen die einem immer mal wieder begegnen.

Mein Wohlbefinden habe ich mir jeden Tag erarbeitet und tue es heute noch. Es ist nicht einfach so da und es bleibt auch nicht einfach so.

Dazu braucht es vieles und jeder ist anders, also gibt es kein Patentrezept für alle.

Nach über 30 Jahren habe ich das ein oder andere gefunden was auch bei dir funktionieren könnte.

Wohlfühlen – das ist keine Modeerscheinung.
Es ist eher wie ein guter alter Freund, der manchmal zu lange auf der Bank sitzt und wartet, bis wir ihn wieder ins Spiel holen.
Manchmal ist Wohlfühlen vielleicht sogar eine Lebenskunst.
Und wer sagt, dass Lebenskunst trocken sein muss? Eben.

„Wohlfühlogie – Oder (m)eine Wissenschaft des Wohlfühlens“ ist ein 494-seitiges, liebevoll randgefülltes Werk über die Kunst, den Alltag ein paar Stufen heller, wärmer und leichter zu erleben.
Es verbindet  Positive Psychologie, Biochemie und Alltagsweisheit – wie ein Trio, das sich zusammentut, um dir zu zeigen:
Echtes Wohlbefinden ist kein Zufall. Es ist eine Fähigkeit. Und ja: Jeder kann sie lernen.

Die Wohlfühlogie ist keine klassische Wissenschaft – sie ist mein selbst kreiertes Wortwesen.
Eine Einladung.
Ein Türöffner.
Ein heimlicher Reminder an deine Superkräfte.
Eine freundliche Aufforderung, dich selbst wieder zu spüren, zu lernen, zu genießen und dein Leben Schritt für Schritt wohliger zu gestalten.

„Die Wohlfühlogie ist meine Liebeserklärung an das Leben.
Ich habe sie geschrieben für Menschen, die sich selbst wieder spüren möchten – nach Phasen von Stress, Krankheit oder einfach innerer Erschöpfung.
Es geht darum, das eigene Leuchten wiederzufinden, den Körper als Freund zu begreifen und sich selbst liebevoll zu begegnen – auch an den Tagen, wo es schwerfällt.“

Auszug aus dem Buch:
Wohlfühlogie – Oder (m)eine Wissenschaft des Wohlfühlens

Was ich mit diesem Guide bewirken möchte

Der Mensch ist von Natur aus neugierig. Und das ist wundervoll!
Denn genau diese Neugierde ist der erste Schritt zur Veränderung – und manchmal auch zur Heilung.

Wenn es mir mit diesem Wohlfühl-Guide gelingt, dir einen Impuls zu schenken, der dein Leben ein bisschen leichter, lebendiger oder freudiger macht, dann haben wir gemeinsam schon ganz viel erreicht.
Denn jedes Stück mehr Lebensfreude trägt dazu bei, dass diese Welt ein Stück heller wird. Und das finde ich ziemlich großartig.

Viel zu oft spüren wir unseren Körper erst dann, wenn etwas nicht stimmt. Wenn der Rücken zwickt, der Nacken sich meldet oder die Energie einfach verpufft. Aber weißt du was?
Dein Körper ist nicht dein Feind – er ist dein bester Freund.
Er spricht mit dir. Mal laut, mal leise. Und manchmal flüstert er nur ganz sanft. Die Kunst ist, wieder hinzuhören – bevor er schreien muss.

Ich bin eine große Freundin der liebevollen Vorsorge – nicht im Sinne von Angst, sondern im Sinne von achtsamer Selbstfürsorge. Vom bewussten Innehalten. Vom Wiederentdecken der eigenen Kräfte.

In jedem von uns schlummern unfassbare Potenziale – und ja, ich meine wirklich SUPERKRÄFTE:
Dein Immunsystem, deine Regenerationsfähigkeit, deine Intuition und deine emotionale Widerstandskraft.
Alles da. Alles in dir.

Spätestens seit Corona ist uns bewusst geworden, wie wertvoll unsere Gesundheit ist und wie entscheidend es ist, für sie loszugehen, anstatt nur hinterherzulaufen, wenn sie uns verlässt.

Mit diesem Wohlfühl-Guide möchte ich dich liebevoll erinnern:
Du bist nicht hier, um nur irgendwie durchzuhalten.
Du bist hier, um dich wohlzufühlen.
Um dich selbst zu spüren.
Und um das Beste aus deinem Leben zu machen – in deinem Tempo, auf deine Weise.

Schön, dass du hier bist.

+++ Ende  +++

Eine Buch Leseprobe findest du hier.

Themenfelder der Wohlfühlogie

• Positive Psychologie & Biochemie: Verständnis für Körper und Nervensystem
• Alltagsgesetze: kleine Routinen und Rituale für mehr Balance
• Stressmanagement: Gelassen bleiben im „Zeitalter der Überforderung“
• Lebensfreude: Glück entsteht durch Verständnis, nicht durch Kontrolle
• Humor und Leichtigkeit: unterschätzte Schlüssel zur Resilienz

WISSEN – WOHLFÜHLEN – WAHRHEIT

Über meine 3 W`S: WISSEN – WOHLFÜHLEN- WAHRHEIT habe ich einen eigenen Blogbeitrag erstellt. Du findest ihn hier: 👉 https://tinesonnengold.info/meine-3-ws-wissen-wohlfuehlen-wahrheit/

Manchmal vergessen wir, wie gut es uns eigentlich gehen könnte.
Die WOHLFÜHLOGIE erinnert dich daran, dass die größten Heilkräfte in dir selbst liegen.

Dieses Buch lädt dich ein, deiner Intuition wieder zu vertrauen und dich Schritt für Schritt in deinem eigenen Leben wohlzufühlen.
Warmherzig, ehrlich und mit einem Augenzwinkern.
Denn Wohlfühlen ist keine Frage von Glück, sondern von Bewusstsein.

Von ♡ zu ♡
Deine Tine

P.S.:
Achtung vor den Nebenwirkungen der WOHLFÜHLOGIE:
Gelassenheit, Selbstliebe, spontane Glücksgefühle und ein wachsender Verdacht, dass du gerade dabei bist, ein echter Wohlfühler zu werden. Es wirkt entspannend, stärkend und erstaunlich belebend.

In der Wohlfühlogie wirst du nicht Mitglied.

Du wirst einfach: Wohlfühler.

Trage dich dazu hier mit deiner eMail ein.