Autorin & Well-Being-Leaderin
„Die Natur muss gefühlt werden.“ – Alexander von Humboldt Naturtherapie nutzt die heilsame Wirkung von Natur, um Körper, Nervensystem und Psyche zu stärken. Studien zeigen: Aufenthalt im Grünen reduziert Stress, senkt Cortisol und fördert emotionale Balance sowie Regeneration. Natürliche Reize wie Licht, Luft und Bewegung aktivieren dabei unsere Selbstheilungskräfte und bringen uns zurück in ein…
Biophilie beschreibt die angeborene Verbindung des Menschen zur Natur und allem Lebendigen. Studien zeigen: Naturkontakt reduziert Stress, stärkt Gesundheit und fördert emotionale Balance. Der Beitrag erklärt, warum diese tiefe Verbundenheit evolutionär in uns verankert ist – und wie sie zu mehr Wohlbefinden und innerer Stabilität beiträgt Die Natur ist die wohl älteste Heilerin der Welt…
Wie du mit Bewusstheit zurück in deine Mitte findest Achtsamkeit hilft, Angst zu reduzieren und innere Sicherheit aufzubauen, indem sie den Fokus in den gegenwärtigen Moment lenkt. Studien zeigen: Wer Gedanken und Gefühle bewusst wahrnimmt, ohne sie zu bewerten, beruhigt das Nervensystem und stärkt emotionale Stabilität. So entsteht Schritt für Schritt ein Gefühl von Ruhe,…
So'n Frauending – Wohlfühlogie des Warmbleibens: Ein bisschen Wissenschaft, ein bisschen Humor, ein bisschen „Ach sooo!“-Effekt Frauen frieren oft schneller als Männer – und das hat biologische Gründe: geringere Muskelmasse, dünnere Haut und hormonelle Einflüsse führen zu schnellerem Wärmeverlust. Zudem wird bei Kälte die Durchblutung früher reduziert, besonders in Händen und Füßen. Das Ergebnis: ein…
Frauen frieren im Winter oft schneller – und das hat klare körperliche und emotionale Ursachen. Geringere Muskelmasse, hormonelle Einflüsse und ein sensibleres Nervensystem führen zu schnellerem Wärmeverlust. Der Beitrag zeigt, wie Kälte, Stress und innere Balance zusammenhängen – und warum Wärme ein echter Schlüssel für Wohlbefinden ist. Wohlfühlogie des Warmbleibens: Ein bisschen Wissenschaft, ein bisschen…
Tine Sonnengold ist Autorin und Wegbegleiterin für ganzheitliches Wohlbefinden. Mit über 30 Jahren Erfahrung verbindet sie Wissen, Achtsamkeit und Alltagstauglichkeit zu ihrer „Wohlfühlogie“ – einer lebensnahen Wissenschaft des Wohlfühlens. Ihr Ansatz zeigt, wie echte Lebensfreude, innere Balance und Gesundheit aus dem eigenen Erleben heraus entstehen. Ich bin Tine – eine Frau, die früh gelernt hat,…
Dein Weg zu mehr innerer Balance Die Wohlfühlogie ist eine lebensnahe Wissenschaft des Wohlfühlens, die Körper, Geist und Seele verbindet. Sie zeigt, wie Wissen, Selbstwahrnehmung und bewusste Lebensgestaltung zu mehr Gesundheit, innerer Balance und Lebensfreude führen. Eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren und dein Wohlbefinden aktiv zu gestalten. Hier wird aus Neugier ein Zuhause…
WOHLFÜHLEN – leicht gemacht Das wünschen sich wohl die meisten, doch Instantzutaten mit Wasser aufgegossen und umgerüht das gibt’s nicht. Genauso wenig wie schnell reich werden oder sonstige Versprechen die einem immer mal wieder begegnen. Sofortwohlfühlgefühl: Wie du dein Wohlbefinden direkt aktivierst Ein Sofortwohlfühlgefühl entsteht durch kleine, bewusste Impulse für Körper und Geist. Atem, Bewegung,…
Wenn draußen alles stiller, dunkler und kälter wird, beginnt die leise Einladung nach innen. Diese Übung schenkt dir kleine Momente des Leuchtens – wie funkelnde Lichtpunkte für dein Herz. Sie erinnert dich daran, dass Wärme, Geborgenheit und Freude nicht im Außen entstehen, sondern in dir. Ein sanfter Weg zurück zu deinem inneren Strahlen. Diese Winter-Übung…
Teil III Abschluss der Winter-Wohlfühl-Trilogie: Der dritte Teil der Winter-Trilogie zeigt, wie ein bewusster Perspektivwechsel durch die dunkle Jahreszeit trägt. Statt gegen den Winter anzukämpfen, lädt er dazu ein, Ruhe, Rückzug und Selbstfürsorge anzunehmen. So entsteht aus Licht, Achtsamkeit und innerer Haltung ein neues Wohlgefühl – leise, aber kraftvoll. Dein Wohlfühlogie-Fazit & ein sanftes Leuchten…