Autorin & Well-Being-Leaderin
WOHLFÜHLEN – leicht gemacht Das wünschen sich wohl die meisten, doch Instantzutaten mit Wasser aufgegossen und umgerüht das gibt’s nicht. Genauso wenig wie schnell reich werden oder sonstige Versprechen die einem immer mal wieder begegnen. Mein Wohlbefinden habe ich mir jeden Tag erarbeitet und tue es heute noch. Es ist nicht einfach so da und…
Bonus der Winter – Wohlfühl- Trilogie Diese Übung gehört zur Winter-Trilogie „Licht wirkt Wunder“, in der ich zeige, warum Licht, Natur und kleine Rituale uns durch die dunkle Jahreszeit tragen können. Sie ist der Bonus zu meiner dreiteiligen Serie über den Winterblues.Wenn du die Hintergründe lesen möchtest, findest du hier den ersten Teil der Serie.…
Teil III Abschluss der Winter-Wohlfühl-Trilogie: Dein Wohlfühlogie-Fazit & ein sanftes Leuchten für den Winter Wenn der Winter flüstert: „Mach’s dir gemütlich.“ Manchmal fühlt es sich an, als würde der Winter uns zuzwinkern und sagen:„Du musst nicht funktionieren wie im Juli. Entspann dich. Nimm dir Zeit. Atme öfter durch.“ Und vielleicht ist das der wichtigste Perspektivwechsel…
Winter – Wohlfühl -Trilogie – Was wirklich hilft, wenn alles grau aussieht Wenn der Körper nach Licht ruft (und die Natur leider auf stumm geschaltet hat) Es gibt Tage, da bräuchte man rein technisch gesehen eine Fernbedienung für die Sonne. Einmal bitte „Helligkeit +30“ – danke!Aber bis jemand diese Funktion erfindet, bleibt uns etwas viel…
Winter-Wohlfühl-Trilogie Warum uns Dunkelheit aufs Gemüt schlägt Dieser Beitrag gehört zum Themenbereich „Natur, Balance & Biophilie“, in dem ich erkunde, wie die Verbindung zur Natur unser Wohlbefinden, unser Nervensystem und unsere innere Balance beeinflussen kann. Wenn du die Hintergründe dieser Naturverbundenheit besser verstehen möchtest, findest du im Überblicksartikel: „Naturverbundenheit verstehen: Warum Natur uns gut tut…
(Selbstheilung · Seelenbalance · Wachstum aus Schmerz) Dieser Beitrag ist Teil meines Themenbereichs „Nervensystem & innere Sicherheit – emotionale Regulation verstehen“, in dem ich Zusammenhänge rund um emotionale Regulation und innere Stabilität beleuchte. Zuerst einmal: Was ist diese Resilienz eigentlich? Der Begriff stammt vom englischen Wort resilience (Spannkraft, Elastizität, Strapazierfähigkeit) und kommt ursprünglich aus der…
In der Trauerzeit ist unsere Selbstwahrnehmung häufig von den Erwartungen Außenstehender geprägt. Wenn andere Menschen ungeduldig werden, weil es uns immer noch schlecht geht;wenn wir auf Unverständnis stoßen, weil wir nicht einfach wieder zum Alltag zurückkehren können; oder wenn Freunde uns nahelegen, einen Arzt aufzusuchen, weil sie denken, dass unsere Trauer ungesund oder „nicht mehr…
Es gibt Tage, an denen der Himmel aussieht, als hätte jemand vergessen, die Farbe einzuschalten. Alles wirkt ein bisschen grau, ein bisschen müde — so, als würde der Tag selbst noch im Halbschlaf vor sich hindämmern. Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Kälte- und Wärmereize & Immunsystemaktivierung“, in dem ich zeige, wie gezielte Temperaturreize Körper,…
Warum Wärme uns gerade jetzt so guttut Gerade jetzt im grauen November, wenn draußen alles nach Nebel, Niesel und nichts wie rein in die Kuscheldecke schreit, wo viele sich nach Geborgenheit, Licht und einem Schuss Lebensfreude sehnen. Die Sonne scheint sich in den Winterschlaf verabschiedet zu haben, und der Körper ruft: Bitte mehr Licht, mehr…
Für Grenzen, Klarheit & innere Freiheit – mit Herz, Humor und einem Tropfen Soul-Sparkle „NEIN ist ein vollständiger Satz.“ – Gedanken aus der Wohlfühlogie Es gibt Sätze, die sind so kurz, dass man sie leicht überhört – und doch so wahr, dass sie das ganze Leben verändern können.„Nein ist ein vollständiger Satz“ ist einer davon.…
