Autor: Tine Sonnengold

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Warum Äpfel so gesund sind – und was alte Sorten heute wieder so wertvoll macht

Drei witzige Äpfel auf Baumstamm

Äpfel liefern wertvolle Ballaststoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die Verdauung, Immunsystem und Herzgesundheit unterstützen. Besonders alte Apfelsorten enthalten oft mehr Vielfalt an Nährstoffen und werden von vielen Menschen besser vertragen. Der Beitrag zeigt, warum der Apfel ein echtes Wohlfühl-Lebensmittel ist – traditionell und aktuell zugleich. Der Duft eines frisch aufgeschnittenen Apfels ist für mich immer…

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Süße Illusion – und was sie mit uns macht

Cupcake mit Sahnehaube aus dem eine glibbrige giftgrüne Flüssigkeit herausläuft. Text daneben: Süße Illusion

Zucker wirkt wie ein schneller Glücksbringer – doch der Effekt ist trügerisch. Kurzfristig hebt er die Stimmung, langfristig kann er Energieeinbrüche, Heißhunger und emotionale Schwankungen verstärken. Studien zeigen, dass hoher Zuckerkonsum sogar das Risiko für depressive Verstimmungen erhöhen kann.Der Beitrag zeigt, wie diese „süße Illusion“ entsteht – und warum echtes Wohlbefinden tiefer geht. Er ist…

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Loslassen & Neubeginn – Innere Transformation im Rhythmus der Natur

Text über blurry Herbstwald: Loslassen und Neubeginn, Innere Transformation im Rhythmus der Natur, Wohlfühlogie

Veränderung geschieht nicht im Druck, sondern im natürlichen Rhythmus von Loslassen und Neubeginn. Inspiriert von der Natur zeigt der Beitrag, wie Abschied, Wachstum und Entwicklung zusammengehören. Wer lernt, diesen Zyklen zu vertrauen, findet zurück zu innerer Balance, Klarheit und einem Leben im Einklang mit sich selbst. Ich lade dich ein, Veränderung nicht als Verlust zu…

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Trauer in Wellen 

Ein gelbes Blatt liegt auf einem grauen Holz

Trauer kommt nicht auf einmal – sie bewegt sich wie Wellen durch dein Leben. Manchmal leise, manchmal kraftvoll. Dieser Beitrag erinnert dich daran, dass nichts an dir falsch ist, wenn es dich erneut trifft. Und dass in jeder Welle auch die Einladung liegt, zu fühlen, zu verarbeiten und langsam zu heilen. Er ist Teil meines…

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12 Glücksfaktoren für dein Glücklichsein

Text auf orangen Hintergrund: Glück ist wie pupsen, wenn man es erzwingt, wird's Scheiße

Wie du mit Leichtigkeit Wohlbefinden, Lebensfreude und innere Balance findest Glück ist kein großes Ereignis – es entsteht in den kleinen Momenten deines Alltags. In diesem Beitrag entdeckst du 12 einfache, kraftvolle Faktoren, die dein Wohlbefinden spürbar verändern können. Vom bewussten Innehalten bis zu echten Verbindungen: kleine Schritte mit großer Wirkung, die du sofort ausprobieren…

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TO-WANT-Liste – Nein, das ist kein Schreibfehler!

Kaffebecher, ein Bleixtift und ein Notizbuch mit dem Text To-Want statt To-Do Wohlfühlogie

Was wäre, wenn dein Tag nicht von „Ich muss noch…“ bestimmt wird, sondern von „Ich möchte…“? Die To-Want-Liste bringt dich zurück zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Weniger Druck, mehr Gefühl, mehr du. Eine kleine Veränderung mit großer Wirkung. Die To-Want-Liste ist die sanfte Alternative zur klassischen To-Do-Liste. Statt Druck und Pflicht rückt sie…

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Alles im grünen Bereich? Wie Bäume uns glücklicher und gesünder machen

Blätter einer Buche-Weissdorn-Linde-BIrke mit Beschriftung auf einer Holzfläche

Kennst du dieses Gefühl, wenn du ins Grüne gehst und plötzlich wird alles ruhiger in dir? Die Gedanken werden leiser, der Atem tiefer, der Körper entspannter. Dieser Beitrag erinnert dich daran, wie kraftvoll die Natur auf dich wirkt und wie leicht du dir dieses Gefühl jederzeit zurückholen kannst. Grün wirkt – auf Körper, Geist und…

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Willkommen auf meinem Blog – deinem Ort für Superkräfte & Wohlfühlogie!

Grüner Wald bei hellem Tageslicht. Text-Overlay Aktiviere Deine Superkräfte

Schön, dass du hier bist. Dieser Blog ist mehr als nur ein Ort für Wissen – er ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Deine innere Stärke zu entdecken. Deine Superkräfte zu aktivieren. Und Schritt für Schritt zurückzufinden zu mehr Leichtigkeit, Balance und echter Lebensfreude. Ich schreibe ihn weiter um dich mit auf eine…

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Meine 3 W’s – Wissen, Wohlfühlen & Wahrheit

Blume des Lebens in Gold. Text-Overlay Die 3 W's

Die 3 W’s: Wissen, Wohlfühlen & Wahrheit einfach erklärt Die 3 W’s bilden das Herzstück der Wohlfühlogie: Wissen verstehen, ins eigene Erleben bringen und als persönliche Wahrheit integrieren. Der Beitrag zeigt, wie diese drei Ebenen zusammenwirken, um Gesundheit, Selbstwahrnehmung und Lebensfreude nachhaltig zu stärken. Ein ganzheitlicher Ansatz für bewusstes Wohlbefinden. Dein Weg zurück zu dir…

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Mein roter Faden

Dicker roter Wollfaden keltisch in Form eines Herzens auf einer Holzplatte gelegt

Mein roter Faden: Wenn plötzlich alles einen Sinn ergibt Manchmal wirkt das Leben wie ein Durcheinander – bis wir beginnen, genauer hinzuschauen. Dieser Beitrag lädt dich ein, deinen eigenen Weg mit neuen Augen zu sehen. Vielleicht erkennst du: Nichts war umsonst. Alles hat dich genau hierher geführt. Oft zeigt sich erst im Rückblick, wie sich…

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