Autorin & Well-Being-Leaderin
Der Körper lernt durch Reize – wenn sie dosiert, bewusst und freundlich eingesetzt werden.
In dieser Kategorie geht es um Kälte, Wärme und sanfte Stressoren als natürliche Werkzeuge zur Selbstregulation.
Sauna, Kälteimpulse oder Temperaturwechsel werden hier nicht als Leistungstest verstanden, sondern als Einladung, die eigene Widerstandskraft und Körperwahrnehmung zu stärken.
Kälte als Kraftquelle – ein leiser Perspektivwechsel Kälte ist für viele von uns erst einmal nichts, wonach man sich sehnt. Sie zwickt, sie überfällt uns, sie lässt uns frösteln – und oft auch innerlich zusammenzucken. Lange Zeit gehörte ich selbst zu den Menschen, die lieber noch eine Schicht mehr angezogen haben, statt sich der Kälte…
Kälte-Impulse wirken nicht nur auf der Haut, sondern auch auf unser Nervensystem. Der Körper wird dabei sanft trainiert und lernt, trotz Kältereizen ruhig zu bleiben. Genau diese Erfahrung von „Ich halte das aus – und es passiert nichts Gefährliches“ stärkt innere Sicherheit. Kältereize sprechen vor allem den Parasympathikus an – unser Entspannungs- und Regulationssystem. Gleichzeitig…
So'n Frauending – Wohlfühlogie des Warmbleibens: Ein bisschen Wissenschaft, ein bisschen Humor, ein bisschen „Ach sooo!“-Effekt Ja, es gibt so etwas wie eine Temperatur-Komfortzone.Scheinbar ist diese sehr individuell, denn es gibt Menschen die laufen noch im T- Shirt und kurzer Hose wo sich andere schon in eine dicke Jacke kuscheln. Jeder Mensch hat also sein…
Wohlfühlogie des Warmbleibens: Ein bisschen Wissenschaft, ein bisschen Humor, ein bisschen „Ach sooo!“-Effekt Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Kälte- und Wärmereize & Immunsystemaktivierung“, in dem ich zeige, wie gezielte Temperaturreize Körper, Nervensystem und innere Widerstandskraft sanft unterstützen können. Vielleicht kennst du diese Szene:Du sitzt gemütlich auf dem Sofa, eingekuschelt in eine Decke… und trotzdem…
Es gibt Tage, an denen der Himmel aussieht, als hätte jemand vergessen, die Farbe einzuschalten. Alles wirkt ein bisschen grau, ein bisschen müde — so, als würde der Tag selbst noch im Halbschlaf vor sich hindämmern. Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Kälte- und Wärmereize & Immunsystemaktivierung“, in dem ich zeige, wie gezielte Temperaturreize Körper,…
Warum Wärme uns gerade jetzt so guttut Gerade jetzt im grauen November, wenn draußen alles nach Nebel, Niesel und nichts wie rein in die Kuscheldecke schreit, wo viele sich nach Geborgenheit, Licht und einem Schuss Lebensfreude sehnen. Die Sonne scheint sich in den Winterschlaf verabschiedet zu haben, und der Körper ruft: Bitte mehr Licht, mehr…
