Autorin & Well-Being-Leaderin
Der Körper lernt durch Reize – wenn sie dosiert, bewusst und freundlich eingesetzt werden.
In dieser Kategorie geht es um Kälte, Wärme und sanfte Stressoren als natürliche Werkzeuge zur Selbstregulation.
Sauna, Kälteimpulse oder Temperaturwechsel werden hier nicht als Leistungstest verstanden, sondern als Einladung, die eigene Widerstandskraft und Körperwahrnehmung zu stärken.
Mein persönlicher Wandel – vom Frostbeulchen zur Powerduscherin Seit ich regelmäßig Qigong, Yoga und Bewegung an der frischen Luft in meinen Alltag eingebaut habe, hat sich mein Energiehaushalt deutlich verbessert. Die kalten Füße? Fast verschwunden.Und dann kam die Sache mit dem kalten Duschen … Warum ich es tue? Weil es wirkt.Weil es stärkt.Weil ich danach…
Der Körper wird trainiert und lernt ruhig zu bleiben trotz Kältereize. Kältereize wecken unseren Parasympathikus- unser Entspannungssystem. Das Gefässtraining aktiviert den Sympathikus, er macht uns wach & aktiv. Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Kälte- und Wärmereize & Immunsystemaktivierung“, in dem ich zeige, wie gezielte Temperaturreize Körper, Nervensystem und innere Widerstandskraft sanft unterstützen können. ÜBUNG:…
So'n Frauending – Wohlfühlogie des Warmbleibens: Ein bisschen Wissenschaft, ein bisschen Humor, ein bisschen „Ach sooo!“-Effekt Ja, es gibt so etwas wie eine Temperatur-Komfortzone.Scheinbar ist diese sehr individuell, denn es gibt Menschen die laufen noch im T- Shirt und kurzer Hose wo sich andere schon in eine dicke Jacke kuscheln. Jeder Mensch hat also sein…
Wohlfühlogie des Warmbleibens: Ein bisschen Wissenschaft, ein bisschen Humor, ein bisschen „Ach sooo!“-Effekt Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Kälte- und Wärmereize & Immunsystemaktivierung“, in dem ich zeige, wie gezielte Temperaturreize Körper, Nervensystem und innere Widerstandskraft sanft unterstützen können. Die Wohlfühlogie erklärt, warum Frauen im Winter schneller frieren – mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper,…
Es gibt Tage, an denen der Himmel aussieht, als hätte jemand vergessen, die Farbe einzuschalten. Alles wirkt ein bisschen grau, ein bisschen müde — so, als würde der Tag selbst noch im Halbschlaf vor sich hindämmern. Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Kälte- und Wärmereize & Immunsystemaktivierung“, in dem ich zeige, wie gezielte Temperaturreize Körper,…
Warum Wärme uns gerade jetzt so guttut Gerade jetzt im grauen November, wenn draußen alles nach Nebel, Niesel und nichts wie rein in die Kuscheldecke schreit, wo viele sich nach Geborgenheit, Licht und einem Schuss Lebensfreude sehnen. Die Sonne scheint sich in den Winterschlaf verabschiedet zu haben, und der Körper ruft: Bitte mehr Licht, mehr…
