Kategorie: MENTALE ÜBERLASTUNG, STRESSMANAGEMENT & REIZREDUKTION

Unsere Welt ist laut, schnell und fordernd.
Diese Kategorie widmet sich der Frage, wie wir inmitten von Reizen, Erwartungen und Daueranspannung wieder zu geistiger Klarheit finden können.
Es geht um Grenzen, um Nein-Sagen, um mentale Überforderung – und um Wege, wie wir unseren inneren Raum schützen können, ohne uns von der Welt abzuschotten.
Weniger Reiz bedeutet hier nicht Rückzug, sondern Selbstachtung.

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Warum die NATUR die freundlichste Antwort auf unsere eingebaute Problem-Suchmaschine ist

Waldweg im Sommer, alles ist grün

Wenn das Gehirn Probleme sammelt, antwortet die Natur mit Ruhe. Ein Beitrag über Reizreduktion, Wahrnehmung und mentale Entlastung. Unser Gehirn ist darauf programmiert Probleme zu finden,doch  wir brauchen  keinen weiteren Appell an positives Denken. Kein „Reiß dich zusammen“.Kein „Denk doch mal anders“.Kein weiteres mentales Optimierungsprogramm. Was wir brauchen, setzt tiefer an.Etwas, das nicht argumentiert, sondern…

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Warum unser Gehirn lieber Probleme sammelt

Hirsch und Wolf auf einer Waldlichtung

(und wie wir ihm heute freundlich widersprechen dürfen) Warum unser Gehirn Probleme sammelt: Ein verständlicher Blick auf Denkmechanismen, Überlastung und Wege zu mehr mentaler Entlastung. Kennst du das?Zehn Dinge laufen gut. Eine Sache läuft schief.Und rate mal, wer abends im Bett neben dir liegt und laut denkt.Genau. Nicht die neun Erfolge.  Willkommen im ganz normalen…

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NO-vember-Serie: 7-Tage-Challenge 6/6

Text: NO-vember Serie. 7-Tage-Challenge

Für Grenzen, Klarheit & innere Freiheit – mit Herz, Humor und einem Tropfen Soul-Sparkle  „NEIN ist ein vollständiger Satz.“ – Gedanken aus der Wohlfühlogie Es gibt Sätze, die sind so kurz, dass man sie leicht überhört – und doch so wahr, dass sie das ganze Leben verändern können.„Nein ist ein vollständiger Satz“ ist einer davon.…

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NO-vember Serie: „Nein ohne Schuldgefühl“ 5/6

Text: NO-vember Serie. Nein ohne Schuldgefühl

Wir gehen in die innere Software – dahin, wo Schuldgefühle wohnen und ab und zu wie kleine Drama-Hamster am Rad drehen. Du weißt:Nein sagen ist easy.Sich danach gut fühlen – das ist die Champions League. Also… schnall dich an. Here we shift 👇 Mindset-Shift: „Nein ohne Schuldgefühl“ Weil Selbstachtung kein Verbrechen ist Kernwahrheit Ein Nein…

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NO-vember Serie – Workbook: Dein Nein-Training 4/6

Text: NO-vember Serie. Workbook: Dein Nein-Training

Thema: Selbstklärung • Selbstachtung • EnergiehygieneZiel: Das Nein sagen üben – klar, warm, souverän. Weil jedes echte Nein ein Ja zu dir ist.💛 Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Mentale Überlastung, Stressmanagement & Reizreduktion“, in dem ich Wege aufzeige, wie Gedanken zur Ruhe kommen, Reize reduziert und innere Klarheit wieder spürbar werden können. Mini-Eincheck-Ritual Bevor…

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NO-vember –  Serie: Warum „Nein“ sagen überhaupt wichtig ist 3/6

Text: NO-vember Serie. Warum "Nein" sagen überhaupt wichtig ist

Der Monat, in dem das Nein aufblüht Und das im November, wo sonst alles grau in grau ist. Mit der Wohlfühlogie sind wir im  NO-vember – dem Monat, in dem wir lernen, Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle, ohne Drama, ohne schlechtes Gewissen.Denn Nein sagen ist kein Angriff, sondern Selbstachtung in klarer Sprache. Eine Frau, die…

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NO-vember Serie – Grenzen setzen mit Herz & Klarheit 2/6

Text: NO-vember Serie. Grenzen setzen mit Herz & Klarheit

Warum Nein-sagen ein Ja zum Leben ist – und toxische Positivität dabei keine Chance hat Ein Monat für Mut, Grenzen & Innere Wahrheit NO-vember – die Zeit, in der wir anfangen, Nein zu sagen zu Menschen, Orten und Dingen, die uns Energie rauben. Nicht aus Trotz.Nicht aus Egoismus.Sondern aus Liebe. Liebe zu uns selbst.Zu unserem…

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NO-vember – Die Kunst, Nein zu sagen

Text: No-vember, eine Zeit, in der wir anfangen, Nein zu sagen zu Menschen, Orten und Dingen, die uns Energie rauben

NO-vember – eine Zeit, in der wir anfangen, Nein zu sagen zu Menschen, Orten und Dingen, die uns Energie rauben Ein Monat, der Grenzen liebt NO-vember.Schon das Wort klingt nach einer kleinen Rebellion inmitten des Blätterrauschens.Während draußen die Natur loslässt, als hätte sie ein Abo auf Gelassenheit, halten wir Menschen oft noch an allem fest…

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