Autorin & Well-Being-Leaderin
Regeneration ist kein Luxus, sondern Voraussetzung für Gesundheit.
Diese Kategorie wird sich dem Thema Schlaf, Ruhe und Erholung widmen – körperlich, mental und emotional.
Sie bildet den Raum für alles, was uns hilft, wieder in einen natürlichen Rhythmus zu finden und echte Erholung zuzulassen.
Inclined Bed Therapy (IBT): Wie eine leichte Bettneigung deinen Schlaf beeinflussen kann Was wäre, wenn dein Schlaf nicht nur von Dunkelheit, Ruhe und Temperatur abhängt, sondern auch davon, wie die Schwerkraft nachts mit dir zusammenarbeitet? Klingt erst mal nach Physikunterricht im Pyjama, ich weiß. Und nein, es geht weder um Astronautentraining noch darum, nachts kopfüber…
Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Schlaf, Ruhe & Regeneration“. In diesem Themenraum widme ich mich der Frage, wie Schlaf, bewusste Pausen und natürliche Rhythmen Körper, Geist und Nervensystem stärken – und warum echte Regeneration die Grundlage für Gesundheit, Lebensfreude und innere Balance ist. Mythos: Gut schlafen heißt durchschlafen Viele Menschen glauben, guter Schlaf bedeute,…
Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Schlaf, Ruhe & Regeneration“. In diesem Themenraum widme ich mich der Frage, wie Schlaf, bewusste Pausen und natürliche Rhythmen Körper, Geist und Nervensystem stärken – und warum echte Regeneration die Grundlage für Gesundheit, Lebensfreude und innere Balance ist.Nackt schlafen kann die Schlafqualität verbessern, weil der Körper nachts leichter abkühlt…
SCHLAF – Wohlfühl- Wissen Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Schlaf, Ruhe & Regeneration“. In diesem Themenraum widme ich mich der Frage, wie Schlaf, bewusste Pausen und natürliche Rhythmen Körper, Geist und Nervensystem stärken – und warum echte Regeneration die Grundlage für Gesundheit, Lebensfreude und innere Balance ist. Die einen rollen innerlich mit den Augen,…
Schlaf ist mehr als Ausruhen – er ist Lebenspflege. Nacht für Nacht regeneriert sich dein Körper, ordnet Eindrücke, repariert Zellen und beruhigt dein Nervensystem. Wie tief dieser Prozess wirklich greifen kann, hängt nicht allein von der Schlafdauer ab, sondern ganz wesentlich von dem Ort, an dem er stattfindet: deinem Schlafzimmer. Dieser Beitrag ist Teil des…
Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Schlaf, Ruhe & Regeneration“. In diesem Themenraum widme ich mich der Frage, wie Schlaf, bewusste Pausen und natürliche Rhythmen Körper, Geist und Nervensystem stärken – und warum echte Regeneration die Grundlage für Gesundheit, Lebensfreude und innere Balance ist. Wenn die innere Uhr aus dem Takt gerät Es gibt viele…
Warum dein liebster Wachmacher deiner Schlafqualität heimlich Energie raubt Eine kleine Liebesgeschichte mit Nebenwirkungen Kaffee fühlt sich gut an.Er gehört zum Morgen wie das Aufwachen selbst, zum Gespräch, zum Innehalten, zum Ritual. Für manche ist er Genuss, für andere Überlebensstrategie. Und für viele: beides. Koffein pusht, gibt das Gefühl von Antrieb, Klarheit, Funktionieren. Manche sagen…
Wenn der Körper nachts übernimmt – warum Schlaf so heilsam ist Schlaf ist für viele etwas Selbstverständliches bis er fehlt. Erst wenn Nächte unruhig werden und Tage schwerer, beginnen wir zu fragen, was Schlaf eigentlich wirklich für uns tut. In meinem Buch WOHLFÜHLOGIE habe ich dem Thema Schlaf bewusst Raum gegeben.Nicht als Optimierungsprojekt, sondern als…
Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Schlaf, Ruhe & Regeneration“. In diesem Themenraum widme ich mich der Frage, wie Schlaf, bewusste Pausen und natürliche Rhythmen Körper, Geist und Nervensystem stärken – und warum echte Regeneration die Grundlage für Gesundheit, Lebensfreude und innere Balance ist. Warum guter Schlaf kein Luxus ist, sondern deine wichtigste Selbstheilungskraft Es…
Warum Alkohol kein guter Schlafhelfer ist Manchmal wünschen wir uns am Abend nur eines:dass der Tag endlich leiser wird. Ein Glas Wein, ein Bier, ein Schluck etwas Stärkeres –für viele ist das kein Exzess, sondern ein Ritual. Ein Übergang. Ein inneres „Jetzt darf ich loslassen.“ Vielleicht sogar eine Belohnung oder einfach nur zur „Entspannung“. Ein…
