Autorin & Well-Being-Leaderin
Regeneration ist kein Luxus, sondern Voraussetzung für Gesundheit.
Diese Kategorie wird sich dem Thema Schlaf, Ruhe und Erholung widmen – körperlich, mental und emotional.
Sie bildet den Raum für alles, was uns hilft, wieder in einen natürlichen Rhythmus zu finden und echte Erholung zuzulassen.
Wenn der Körper nachts übernimmt – warum Schlaf so heilsam ist Schlaf ist für viele etwas Selbstverständliches bis er fehlt. Erst wenn Nächte unruhig werden und Tage schwerer, beginnen wir zu fragen,was Schlaf eigentlich wirklich für uns tut. In meinem Buch WOHLFÜHLOGIE habe ich dem Thema Schlaf bewusst Raum gegeben.Nicht als Optimierungsprojekt, sondern als das,…
Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Schlaf, Ruhe & Regeneration“. In diesem Themenraum widme ich mich der Frage, wie Schlaf, bewusste Pausen und natürliche Rhythmen Körper, Geist und Nervensystem stärken – und warum echte Regeneration die Grundlage für Gesundheit, Lebensfreude und innere Balance ist. Warum guter Schlaf kein Luxus ist, sondern deine wichtigste Selbstheilungskraft Es…
Warum Alkohol kein guter Schlafhelfer ist Manchmal wünschen wir uns am Abend nur eines:dass der Tag endlich leiser wird. Ein Glas Wein, ein Bier, ein Schluck etwas Stärkeres –für viele ist das kein Exzess, sondern ein Ritual. Ein Übergang. Ein inneres „Jetzt darf ich loslassen.“ Vielleicht sogar eine Belohnung oder einfach nur zur „Entspannung“. Ein…
Schon als Kind war mein Bett meine warme Insel. Ein sicherer Hafen, wo es mir einfach immer gut ging. Heute teile ich diese Insel mit meinem Lieblingsmenschen – was es nicht unbedingt „leichter“ macht, morgens rauszukommen. 😊 Die Schlummertaste war und ist mein bester Freund. Frühaufstehen? Ich? Keine Chance. Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs…
