16 Minuten LesezeitWas tun bei nächtlichem Aufwachen? Nächtliches Aufwachen ist meist normal und Teil des natürlichen Schlafrhythmus. Wichtig ist, ruhig zu bleiben, Stress zu vermeiden und dem Körper Sicherheit zu geben. Atemübungen, sanfte Gedanken und kleine Rituale helfen, leichter wieder einzuschlafen. Wenn die Nacht plötzlich wach wird Es ist mitten in der Nacht.Alles ist still.Und … Nächtliches Aufwachen – was tun? Warum es normal ist und wie du wieder einschlafen kannst weiterlesen