13 Minuten LesezeitLärm, Licht und Umweltreize können die Schlafqualität deutlich verschlechtern. Selbst leise Geräusche führen zu Mikro-Aufwachreaktionen, flacherem Schlaf und einer erhöhten Stressbelastung im Körper. Studien zeigen, dass nächtlicher Lärm nicht nur das Einschlafen erschwert, sondern auch Herz, Nervensystem und Regeneration beeinträchtigt – oft unbemerkt. Wohlfühlogie Inhalts-Guide 1 Wenn die innere Uhr aus dem Takt … Schlafen im Lärm – wie Geräusche, Licht & Umweltreize deine Nachtruhe beeinflussen weiterlesen