Shinrin Yoku ist der japanische Begriff für Waldbaden. Gemeint ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen – ohne Leistungsdruck und ohne festes Ziel. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen interessante kurzfristige Zusammenhänge zwischen Waldaufenthalten, Stressregulation, Herzfrequenz, Blutdruck, psychischem Wohlbefinden und mentaler Erholung. Auch Phytonzide und mögliche Auswirkungen auf bestimmte Immunparameter werden erforscht. Die langfristigen gesundheitlichen Wirkungen sind jedoch noch nicht abschließend geklärt. Shinrin Yoku ist damit kein Wundermittel, sondern eine Einladung, Natur bewusst zu erleben und dem eigenen Körper Raum für Regeneration zu geben.