Autorin & Well-Being-Leaderin
Die große Verwechslung: Warum sich Alkohol wie Ruhe anfühlt „Ein Glas zur Entspannung?“ – eine weit verbreitete Idee Ein Glas Wein am Abend.Ein Bier zum Runterkommen.Ein „Jetzt hab ich’s mir verdient“. Für viele gehört Alkohol ganz selbstverständlich zu Momenten, in denen der Tag endlich leiser werden darf. Wenn die Schultern sinken, der Kopf langsamer wird…
Ein ehrlicher Jahresrückblick 2025 über Trauer, Wachstum, Dankbarkeit und Neubeginn. Ein sanftes Resümee mit Reflexionsfragen zum Jahreswechsel. Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Inspiration – Gedanken, Philosophie & innere Perspektiven“, in dem ich Gedankenräume öffne, neue Blickwinkel anbiete und zum inneren Reflektieren einlade. Wenn das Jahr sich verneigt und leise fragt: „Na, wie war’s?“ Da…
Wenn das Gehirn Probleme sammelt, antwortet die Natur mit Ruhe. Ein Beitrag über Reizreduktion, Wahrnehmung und mentale Entlastung. Unser Gehirn ist darauf programmiert Probleme zu finden,doch wir brauchen keinen weiteren Appell an positives Denken. Kein „Reiß dich zusammen“.Kein „Denk doch mal anders“.Kein weiteres mentales Optimierungsprogramm. Was wir brauchen, setzt tiefer an.Etwas, das nicht argumentiert, sondern…
(und wie wir ihm heute freundlich widersprechen dürfen) Warum unser Gehirn Probleme sammelt: Ein verständlicher Blick auf Denkmechanismen, Überlastung und Wege zu mehr mentaler Entlastung. Kennst du das?Zehn Dinge laufen gut. Eine Sache läuft schief.Und rate mal, wer abends im Bett neben dir liegt und laut denkt.Genau. Nicht die neun Erfolge. Willkommen im ganz normalen…
Was macht Kerzenlicht eigentlich so magisch? Vielleicht ist es das Feuer, das uns Menschen seit jeher fasziniert. Feuer bedeutet Leben, Schutz, Wärme – und manchmal auch Transformation. Auch Kerzenlicht ist Feuer.Aber in einer gezähmten Form.So sanft, dass wir uns der Flamme nähern können, ohne Angst. So ruhig, dass wir ihr lange zusehen mögen. Eine Flamme…
Mein persönlicher Wandel – vom Frostbeulchen zur Powerduscherin Seit ich regelmäßig Qigong, Yoga und Bewegung an der frischen Luft in meinen Alltag eingebaut habe, hat sich mein Energiehaushalt deutlich verbessert. Die kalten Füße? Fast verschwunden.Und dann kam die Sache mit dem kalten Duschen … Warum ich es tue? Weil es wirkt.Weil es stärkt.Weil ich danach…
Der Körper wird trainiert und lernt ruhig zu bleiben trotz Kältereize. Kältereize wecken unseren Parasympathikus- unser Entspannungssystem. Das Gefässtraining aktiviert den Sympathikus, er macht uns wach & aktiv. Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Kälte- und Wärmereize & Immunsystemaktivierung“, in dem ich zeige, wie gezielte Temperaturreize Körper, Nervensystem und innere Widerstandskraft sanft unterstützen können. ÜBUNG:…
Naturtherapie, Kälte, Rückzug & Reizreduktion für ein starkes Nervensystem Es gibt Momente in der Natur, da ist nichts weich.Kein sanfter Sonnenstrahl, kein laues Lüftchen, kein Postkartenblick.Stattdessen: Kälte, Wind, Nässe. Vielleicht ein Weg, der matschiger ist als geplant. Vielleicht ein Himmel, der sich verschließt. Und genau dann passiert etwas Entscheidendes. Die Natur hört auf Kulisse zu…
Die Beschäftigung mit Biophilie – der angeborenen Verbundenheit des Menschen zur Natur – öffnet ein größeres Feld, als zunächst erwartet. Wer beginnt, sich intensiver mit den Wirkungen der Natur auf Körper, Geist und Nervensystem auseinanderzusetzen, erkennt schnell: Naturtherapie ist kein einzelner Ansatz, sondern ein vielschichtiges Zusammenspiel unterschiedlicher Elemente und recht umfangreich. Dieser Beitrag ist Teil…
„Die Natur muss gefühlt werden.“ – Alexander von Humboldt Wenn die Natur uns wieder erinnert, wer wir sind In meinem Blogbeitrag „Biophilie: die Liebe zur Natur als Uranlage des Menschen“ – und auch in meinem Buch WOHLFÜHLOGIE – habe ich bereits darüber geschrieben, warum wir Menschen eine so tiefe Sehnsucht zur Natur in uns tragen.…
