Autorin & Well-Being-Leaderin
Der nächste Buchstabe im Wohlfühlogie-ABC ist E – heute geht es um Energie. Energie ist ein erstaunlich verlässlicher Kompass für dein Wohlbefinden. In diesem Artikel spürst du direkt, was dir Energie gibt, was sie dir raubt und wie du daraus neue Orientierung für deinen Alltag gewinnen kannst. Dieser Beitrag ist Teil der Wohlfühlogie – der…
Heute geht es um den Buchstaben D – und um etwas, das oft viel kleiner klingt, als es eigentlich ist: Dankbarkeit. Dankbarkeit ist kein netter Gedanke für zwischendurch.Sie verändert, wie du dein Leben wahrnimmst und damit auch, wie du dich fühlst. In diesem Artikel erlebst du, wie ein kleiner Perspektivwechsel dein Nervensystem beruhigen kann und…
Ein Check-in ist mehr als ein kurzer Moment der Achtsamkeit. Er hilft dir, dich im Alltag bewusst zu unterbrechen, deinen inneren Zustand einzuordnen und dich neu auszurichten – für mehr Klarheit, Stabilität und innere Balance. Heute geht es um den Buchstaben C – Check-in.Dieser Beitrag ist Teil der Wohlfühlogie – der Wissenschaft des Wohlfühlens. Er…
Balance entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Ausgleich. In diesem Artikel erlebst du direkt, wie dein Körper zwischen Anspannung und Entspannung pendelt und wie du wieder mehr innere Balance in deinen Alltag bringst. Dieser Beitrag ist Teil der Wohlfühlogie – der Wissenschaft des Wohlfühlens. Er gehört zur Serie „Wohlfühlogie-ABC“, in der 26 kleine Impulse zeigen,…
Den Einstieg macht der Buchstabe A – Achtsamkeit, denn hier beginnt oft jede echte Veränderung. Ohne Wahrnehmung bleibt Veränderung oft unsichtbar. Achtsamkeit, als Grundlage für mehr Bewusstsein und innere Balance. Der Anfang vieler Veränderungen liegt im Wahrnehmen. Wer beginnt, sich selbst bewusst zu beobachten, entdeckt die leisen Signale von Körper, Gedanken und Gefühlen. Der Moment,…
Dieses Wohlfühlogie-ABC zeigt dir 26 einfache Prinzipien für mehr Wohlbefinden im Alltag. Von Achtsamkeit bis Zuversicht – entdecke kleine Impulse, die Körper, Geist und Leben wieder in Balance bringen. Manchmal glauben wir, wir müssten unser ganzes Leben verändern, um uns besser zu fühlen. Mehr Disziplin.Mehr Klarheit.Mehr „richtig machen“. Und gleichzeitig spüren wir:Genau das macht es…
Wohlfühlogie ist die Wissenschaft des Wohlfühlens. Sie verbindet Körperwissen, Nervensystem, Naturverbundenheit, Lebensfreude und innere Balance zu einer ganzheitlichen Sicht auf Gesundheit. Hier erfährst du einfach erklärt, was hinter dem Begriff steckt und warum Wohlfühlen kein Zufall ist. Wohlfühlen ist mehr als ein kurzer schöner Moment. Es ist ein Zustand innerer Stimmigkeit, der entsteht, wenn Körper,…
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, bei der dein Körper zur Ruhe kommt, während dein Geist wach bleibt. In diesem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kann neue Energie entstehen. Erfahre, wie diese sanfte Praxis dich erholen lässt – ohne Druck, sondern Schritt für Schritt. Dieser Beitrag ist Teil der„Wohlfühlogie – Wissenschaft des Wohlfühlens“,…
Embodiment (engl. „embody“ = verkörpern) bedeutet, dass unser Körper nicht nur eine Hülle ist, sondern aktiv an unserem Fühlen, Denken und Handeln beteiligt ist. Er verbindet die Positive Psychologie mit unmittelbarer Körpererfahrung: Wohlbefinden entsteht nicht nur im Denken, sondern im Spüren. Dieser Artikel zeigt, wie Haltung, Atmung und kleine Alltagsimpulse dein Nervensystem regulieren und warum…
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) nutzt ein natürliches Zittern, um Stress und Anspannung im Körper zu lösen. In diesem Artikel erfährst du einfach erklärt, wie diese körperbasierte Methode funktioniert, warum dein Nervensystem davon profitiert und wie dein Körper selbstregulierend wieder in Balance kommt. So findest du wieder in die Entspannung. Es gibt Momente da…
