Autorin & Well-Being-Leaderin
Winter – Wohlfühl -Trilogie – Was wirklich hilft, wenn alles grau aussieht Wenn der Körper nach Licht ruft (und die Natur leider auf stumm geschaltet hat) Es gibt Tage, da bräuchte man rein technisch gesehen eine Fernbedienung für die Sonne. Einmal bitte „Helligkeit +30“ – danke!Aber bis jemand diese Funktion erfindet, bleibt uns etwas viel…
Winter-Wohlfühl-Trilogie Warum uns Dunkelheit aufs Gemüt schlägt Wenn draußen alles grau ist, was innen bunt sein will Kennst du dieses leise, unterschwellige „Uff-Gefühl“, das sich anschleicht, sobald der Himmel seit Stunden so aussieht, als würde er das Grau persönlich testen wollen? Ich jedenfalls schon. Und wenn es dann noch gefühlt um 15:30 Uhr dunkel wird,…
(Selbstheilung · Seelenbalance · Wachstum aus Schmerz) Dieser Beitrag ist Teil meines Themenbereichs „Nervensystem & innere Sicherheit – emotionale Regulation verstehen“, in dem ich Zusammenhänge rund um emotionale Regulation und innere Stabilität beleuchte. Zuerst einmal: Was ist diese Resilienz eigentlich? Der Begriff stammt vom englischen Wort resilience (Spannkraft, Elastizität, Strapazierfähigkeit) und kommt ursprünglich aus der…
In der Trauerzeit ist unsere Selbstwahrnehmung häufig von den Erwartungen Außenstehender geprägt. Wenn andere Menschen ungeduldig werden, weil es uns immer noch schlecht geht;wenn wir auf Unverständnis stoßen, weil wir nicht einfach wieder zum Alltag zurückkehren können; oder wenn Freunde uns nahelegen, einen Arzt aufzusuchen, weil sie denken, dass unsere Trauer ungesund oder „nicht mehr…
Es gibt Tage, an denen der Himmel aussieht, als hätte jemand vergessen, die Farbe einzuschalten. Alles wirkt ein bisschen grau, ein bisschen müde — so, als würde der Tag selbst noch im Halbschlaf vor sich hindämmern. Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Kälte- und Wärmereize & Immunsystemaktivierung“, in dem ich zeige, wie gezielte Temperaturreize Körper,…
Warum Wärme uns gerade jetzt so guttut Gerade jetzt im grauen November, wenn draußen alles nach Nebel, Niesel und nichts wie rein in die Kuscheldecke schreit, wo viele sich nach Geborgenheit, Licht und einem Schuss Lebensfreude sehnen. Die Sonne scheint sich in den Winterschlaf verabschiedet zu haben, und der Körper ruft: Bitte mehr Licht, mehr…
Für Grenzen, Klarheit & innere Freiheit – mit Herz, Humor und einem Tropfen Soul-Sparkle „NEIN ist ein vollständiger Satz.“ – Gedanken aus der Wohlfühlogie Es gibt Sätze, die sind so kurz, dass man sie leicht überhört – und doch so wahr, dass sie das ganze Leben verändern können.„Nein ist ein vollständiger Satz“ ist einer davon.…
Wir gehen in die innere Software – dahin, wo Schuldgefühle wohnen und ab und zu wie kleine Drama-Hamster am Rad drehen. Du weißt:Nein sagen ist easy.Sich danach gut fühlen – das ist die Champions League. Also… schnall dich an. Here we shift 👇 Mindset-Shift: „Nein ohne Schuldgefühl“ Weil Selbstachtung kein Verbrechen ist Kernwahrheit Ein Nein…
Thema: Selbstklärung • Selbstachtung • EnergiehygieneZiel: Das Nein sagen üben – klar, warm, souverän. Weil jedes echte Nein ein Ja zu dir ist.💛 Dieser Beitrag ist Teil des Themenbereichs „Mentale Überlastung, Stressmanagement & Reizreduktion“, in dem ich Wege aufzeige, wie Gedanken zur Ruhe kommen, Reize reduziert und innere Klarheit wieder spürbar werden können. Mini-Eincheck-Ritual Bevor…
Der Monat, in dem das Nein aufblüht Und das im November, wo sonst alles grau in grau ist. Mit der Wohlfühlogie sind wir im NO-vember – dem Monat, in dem wir lernen, Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle, ohne Drama, ohne schlechtes Gewissen.Denn Nein sagen ist kein Angriff, sondern Selbstachtung in klarer Sprache. Eine Frau, die…
