Autorin & Well-Being-Leaderin
Wohlfühlen ist kein Zufall.
Es ist eine Fähigkeit, die wir wieder lernen können.
In dieser Kategorie verbinde ich Wissen, Erfahrung und Praxis zu dem, was ich die Wohlfühlogie nenne: eine alltagstaugliche Wissenschaft des Wohlfühlens. Hier findest du Übungen, Impulse und konkrete Werkzeuge, die dabei helfen, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper, den eigenen Bedürfnissen und der eigenen inneren Ordnung zu kommen.
Nicht als Leistungsprogramm, sondern als Einladung zur Verkörperung: fühlen, wahrnehmen, ausprobieren.
Welche Sprache spricht dein Wohlbefinden? Vielleicht ist es die Sprache der Geborgenheit, der Balance, der kleinen Pausen, des Genusses oder der Natur. Auf unserer Reise durch die Wohlfühlsprachen der Welt haben wir entdeckt, wie unterschiedlich Lebensgefühle klingen können – und wie ähnlich die Bedürfnisse dahinter sind. Jetzt schauen wir noch einmal zurück und fragen: Was davon möchtest du mitnehmen?
Was wäre, wenn wir nicht ständig überlegen müssten, was wir verpassen – sondern öfter danach fragen, was uns guttut? WOMO – Wellbeing Over Missing Out – steht für genau diesen Perspektivwechsel: das eigene Wohlbefinden bewusst an erste Stelle zu setzen. Entstanden aus der WOHLFÜHLOGIE, wurde WOMO zum Ausgangspunkt für eine Reise durch die Wohlfühlsprachen der Welt – und führt am Ende wieder zurück zu uns selbst.
Dolce Vita bedeutet mehr als Pasta, Mode und la dolce vita. Entdecke eine Lebenshaltung des Genießens und fünf einfache Genuss-Türen, die mehr Lebensfreude in deinen Alltag bringen.
Pura Vida – zwei kleine Worte, die in Costa Rica für ein ganzes Lebensgefühl stehen. Für Leichtigkeit, Gelassenheit, Lebensfreude und die Kunst, das Leben nicht komplizierter zu machen als nötig. Was steckt wirklich dahinter – und was können wir davon für unseren eigenen Alltag mitnehmen?
Shinrin Yoku ist der japanische Begriff für Waldbaden. Gemeint ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen – ohne Leistungsdruck und ohne festes Ziel. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen interessante kurzfristige Zusammenhänge zwischen Waldaufenthalten, Stressregulation, Herzfrequenz, Blutdruck, psychischem Wohlbefinden und mentaler Erholung. Auch Phytonzide und mögliche Auswirkungen auf bestimmte Immunparameter werden erforscht. Die langfristigen gesundheitlichen Wirkungen sind jedoch noch nicht abschließend geklärt. Shinrin Yoku ist damit kein Wundermittel, sondern eine Einladung, Natur bewusst zu erleben und dem eigenen Körper Raum für Regeneration zu geben.
Ikigai zeigt, was das Leben lebenswert macht: Sinn, Freude, Verbundenheit und kleine Dinge, die uns morgens gerne aufstehen lassen. Eine japanische Perspektive auf Wohlbefinden und Lebensrichtung.
Sisu ist die finnische Idee innerer Stärke: die Fähigkeit, schwierigen Zeiten mit Mut, Entschlossenheit und Beharrlichkeit zu begegnen. Wissenschaftlich interessant wird Sisu dort, wo es sich mit Resilienz und Selbstwirksamkeit überschneidet – und wo sichtbar wird, dass gesunde Stärke immer auch Grenzen und Regeneration braucht.
Fika ist weit mehr als Kaffee und Gebäck. Das schwedische Lebensgefühl verbindet bewusste Pausen, Genuss, Präsenz und soziale Verbindung – und zeigt, wie kleine Momente im Alltag unser Wohlbefinden bereichern können.
Lagom ist ein schwedisches Lebensgefühl und beschreibt das richtige Maß: nicht zu viel und nicht zu wenig, sondern so viel, wie passend und stimmig ist. Der Begriff lässt sich nicht mit einem einzigen deutschen Wort vollständig übersetzen. Lagom kann sich auf Konsum, Arbeit, Beziehungen, Ernährung, Freizeit und den Umgang mit den eigenen Ressourcen beziehen. Der Beitrag zeigt, warum das Prinzip des richtigen Maßes für Wohlbefinden und Balance interessant ist und wie sich ein Stück Lagom in den Alltag integrieren lässt.
Hygge ist mehr als dänische Gemütlichkeit. Es geht um Geborgenheit, Nähe und die kleinen Momente, die unser Wohlbefinden nähren. Entdecke die Wissenschaft hinter einem besonderen Lebensgefühl.