Wohlfühlen ist individuell und entsteht aus dem Zusammenspiel verschiedener körperlicher, seelischer und sozialer Bedürfnisse. Freude, Verbundenheit, Sinn, Erholung und Selbstwahrnehmung können zum persönlichen Wohlbefinden beitragen. Das 23. WOHLFÜHL-Mosaik lädt dazu ein, die Erkenntnisse der vergangenen Tage und Wochen zusammenzuführen und die eigenen Wohlfühl-Zutaten bewusster wahrzunehmen.
Stell dir vor, du stehst in deiner ganz persönlichen Wohlfühlküche. Vor dir liegen all die Zutaten, die du in den vergangenen Tagen entdeckt hast: eine Prise Leichtigkeit, eine gute Portion Selbstvertrauen, vielleicht etwas Mut, ganz viel Liebe und natürlich eine ordentliche Handvoll Lebensfreude.
Was davon gehört unbedingt in dein Rezept? Was möchtest du großzügiger dosieren? Und welche Zutat hast du vielleicht erst auf unserer gemeinsamen Entdeckungsreise kennengelernt?
Das Schöne daran:
♡ Du bist nicht an ein Rezept gebunden. Dein Wohlfühlen darf sich mit dir verändern. Was dir heute guttut, muss morgen nicht dieselbe Bedeutung haben.
Und manchmal braucht es einfach eine neue Mischung.♡
In den vergangenen 22 WOHLFÜHL-Mosaiken hast du viele Anregungen bekommen, dich selbst und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen. Heute darfst du daraus etwas Eigenes zusammenstellen.
Vielleicht möchtest du noch einmal zurückblättern und die eine oder andere Wohlfühl-Zutat wiederentdecken?
In der Übersicht „24 WOHLFÜHLOGIE-MOSAIKE FÜR DICH ☆ – Was tut dir eigentlich gut?“ findest du alle Impulse unserer gemeinsamen Entdeckungsreise auf einen Blick.
Denn die wichtigste Zutat für dein Wohlfühlrezept bist du selbst. ♡
☆23.WOHLFÜHL-Mosaik
W wie Wohlfühlen: Was tut dir eigentlich wirklich gut?
☆ DER GEDANKE
Wohlfühlen ist kein Preis, den du am Ende eines perfekten Tages bekommst. Es darf schon mittendrin beginnen – in kleinen Momenten, in denen du wahrnimmst, was du brauchst und was dir guttut.
Vielleicht beim ersten Schluck deines Morgenkaffees, in einer herzlichen Umarmung oder wenn du nach einem langen Tag endlich die Schuhe ausziehst und denkst: Ach, ist das schön!
Nicht jeder Wohlfühlmoment braucht einen besonderen Anlass. Manchmal braucht er nur deine Aufmerksamkeit.
☆ DAS WISSEN
Wohlbefinden hat viele Facetten. Freude, Verbundenheit, Sinn, Erholung und das Gefühl, im eigenen Leben stimmig unterwegs zu sein, können dazu beitragen. Die Positive Psychologie beschäftigt sich unter anderem mit positiven Gefühlen, gelingenden Beziehungen, Sinn, persönlicher Entwicklung und dem Erleben von Selbstwirksamkeit.
Auch körperliche Bedürfnisse wie Bewegung, Schlaf und Erholung spielen eine wichtige Rolle. Zum Thema Schlaf gibt’s hier eine eigene Kategorie mit über zwanzig Beiträgen.
Doch was Menschen als wohltuend erleben, ist unterschiedlich. Unsere Persönlichkeit, Erfahrungen, Lebensumstände und Bedürfnisse beeinflussen, welche Zutaten für uns besonders wertvoll sind.
Deshalb gibt es nicht die eine Wohlfühlformel für alle.
Selbstwahrnehmung kann uns helfen, unsere eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen und bewusster zu entscheiden, was wir in unserem Leben stärken möchten.
☆ DEINE FRAGE
➽ Was tut mir eigentlich wirklich gut – nicht theoretisch und nicht so, wie andere es empfehlen, sondern ganz persönlich?
☆ DEIN MINI-EXPERIMENT
Deine persönliche Wohlfühl-Zutatenliste:
Nimm dir heute einen ruhigen Moment und vervollständige diesen Satz:
„Ich fühle mich wohl, wenn …“
Schreib spontan drei Antworten auf. Wähle eine davon aus und schenk ihr heute ein bisschen Raum.
Es muss nichts Großes sein. Es soll zu dir passen.
Vielleicht entdeckst du dabei eine Zutat, von der du gerne etwas mehr in deinem Alltag hättest. ♡
☆ DER WEITERFÜHRENDE BLOGARTIKEL
W wie Wohlfühlen: 10 Fragen, die dich deinem Wohlbefinden näherbringen
Du möchtest dein persönliches Wohlfühlrezept noch etwas verfeinern?
Dann lade ich dich zu zehn Fragen ein, die dir helfen können, deine Bedürfnisse, Wünsche und Wohlfühlmomente bewusster wahrzunehmen.
Denn je besser du dich selbst kennenlernst, desto leichter kannst du herausfinden, was dir wirklich guttut.
✔️ WOHLFÜHL-MARKER
„Wohlfühlen ist keine Methode, sondern eine Beziehung.“
◎ WOHLFÜHLOGIE – EINLADUNG
Ein kleiner Ausblick auf das 24. und damit letzte WOHLFÜHL-Mosaik
22 Tage lang hast du gesammelt, entdeckt und hinterfragt. Heute hast du daraus deine persönlichen Wohlfühl-Zutaten zusammengestellt.
Und morgen?
Morgen öffnen wir gemeinsam das letzte Türchen. Doch statt einen Schlusspunkt zu setzen, richten wir unseren Blick auf das, was noch vor uns liegt.
Denn ein gutes Wohlfühlrezept ist kein fertiges Lebenskonzept. Es darf wachsen, sich verändern und immer wieder neu entstehen.
☆24. WOHLFÜHL-Mosaik – Zuversicht: Du musst nicht den ganzen Weg kennen
Vielleicht reicht es manchmal schon, dem nächsten Schritt mit einem offenen Herzen zu begegnen.
Von ♡ zu ♡
Deine Tine Sonnengold