Autorin & Well-Being-Leaderin
Wohlfühlen ist kein Zufall.
Es ist eine Fähigkeit, die wir wieder lernen können.
In dieser Kategorie verbinde ich Wissen, Erfahrung und Praxis zu dem, was ich die Wohlfühlogie nenne: eine alltagstaugliche Wissenschaft des Wohlfühlens. Hier findest du Übungen, Impulse und konkrete Werkzeuge, die dabei helfen, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper, den eigenen Bedürfnissen und der eigenen inneren Ordnung zu kommen.
Nicht als Leistungsprogramm, sondern als Einladung zur Verkörperung: fühlen, wahrnehmen, ausprobieren.
Sisu ist die finnische Idee innerer Stärke: die Fähigkeit, schwierigen Zeiten mit Mut, Entschlossenheit und Beharrlichkeit zu begegnen. Wissenschaftlich interessant wird Sisu dort, wo es sich mit Resilienz und Selbstwirksamkeit überschneidet – und wo sichtbar wird, dass gesunde Stärke immer auch Grenzen und Regeneration braucht.
Fika ist weit mehr als Kaffee und Gebäck. Das schwedische Lebensgefühl verbindet bewusste Pausen, Genuss, Präsenz und soziale Verbindung – und zeigt, wie kleine Momente im Alltag unser Wohlbefinden bereichern können.
Lagom ist ein schwedisches Lebensgefühl und beschreibt das richtige Maß: nicht zu viel und nicht zu wenig, sondern so viel, wie passend und stimmig ist. Der Begriff lässt sich nicht mit einem einzigen deutschen Wort vollständig übersetzen. Lagom kann sich auf Konsum, Arbeit, Beziehungen, Ernährung, Freizeit und den Umgang mit den eigenen Ressourcen beziehen. Der Beitrag zeigt, warum das Prinzip des richtigen Maßes für Wohlbefinden und Balance interessant ist und wie sich ein Stück Lagom in den Alltag integrieren lässt.
Hygge ist mehr als dänische Gemütlichkeit. Es geht um Geborgenheit, Nähe und die kleinen Momente, die unser Wohlbefinden nähren. Entdecke die Wissenschaft hinter einem besonderen Lebensgefühl.
In dieser neuen Wohlfühlogie-Serie entdecken wir Lebensgefühle aus aller Welt – von Hygge über Ikigai bis Pura Vida. Jeder Begriff steht für einen besonderen Baustein des Wohlbefindens. Die WOHLFÜHLOGIE verbindet diese internationalen Lebensphilosophien mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und alltagstauglichen Impulsen für mehr Gesundheit, Balance und Lebensfreude.
Zuversicht bedeutet nicht, die Augen vor Problemen zu verschließen. Sie bedeutet, trotz Unsicherheit nach vorn zu schauen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Angst und Zuversicht zusammengehören, weshalb unser Gehirn Probleme bevorzugt und wie Zuversicht durch Erfahrungen, Vertrauen und Selbstwirksamkeit wachsen kann.
Yin und Yang stehen für weit mehr als Schwarz und Weiß. Die alte chinesische Lehre beschreibt zwei Kräfte, die sich ergänzen und gemeinsam Balance schaffen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Wohlbefinden oft nicht im Extrem, sondern im Zusammenspiel der Gegensätze entsteht.
X wie X-Faktor: Das Leben besteht aus mehr als dem Messbaren. Dieser Beitrag widmet sich den unsichtbaren Kräften des Wohlbefindens – von Vertrauen und Intuition bis zur Kraft der Zwischenräume. Eine Einladung zum Staunen über das, was wir nicht immer erklären, aber deutlich spüren können.
Wohlfühlen ist mehr als Glück. Es beschreibt das Gefühl, mit sich selbst und dem eigenen Leben in einem stimmigen Kontakt zu sein. Diese zehn Wohlfühlfragen laden dazu ein, den Blick nach innen zu richten und herauszufinden, was dir wirklich guttut.
Vertrauen gehört zu den wichtigsten Wohlfühlwerten überhaupt. In diesem Beitrag erfährst du, warum Vertrauen nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch die Verbindung zu dir selbst – und wie daraus innere Sicherheit wachsen kann.